こんにちは☀️
サンライズ鍼灸整骨院 十三院です！
ふくらはぎが「第2の心臓」と言われることはご存知でしょうか？
その理由としては、心臓だけでは不足してしまう足の血行を補う役割があるからです！🦵
デスクワークなどの座りっぱなしが続いてしまうと、筋肉のポンプ作用が弱り浮腫や冷えにつながってしまいます😢
対策としては、
①立ち姿勢もしくは座りながらでつま先を床につけたまま踵を上げ下げする
②座りながらで踵を床につけたままつま先を上に上げる
上記の動作を行うと、筋肉のポンプ作用が活動してくれるので少しずつゆっくりのペースで大丈夫ですのでぜひ行ってみてください！
