日々のストレッチが症状の予防に🪽

デスクワークの肩こりをラクにするにはストレッチが大切❗️

サンライズ鍼灸整骨院十三院です🌞

「仕事が忙しくて運動する時間がない…」　　そんな方におすすめの、1分でできる肩こり予防ストレッチをご紹介します🎖️

椅子に座ったまま、両肩をすくめて5秒キープ。その後ストンと力を抜くだけ。これを数回繰り返すと、血流が良くなり肩が軽くなります。

ちょっとした習慣が、頭痛や集中力低下の　　予防につながりますよ👏🏻　　　　　　　　　　当院でも正しいストレッチ方法を一緒に確認　できますので、気になる方はお気軽に　　　　ご相談ください🙂‍↕️