冬の不調、お風呂の入り方で変わります🤫

最近よくお伺いするのが、お風呂が“シャワーだけ”になっていること。

シャワーだけだと何が起こる？

シャワーは表面しか温まりません。

すると👇

• 筋肉の奥が冷えたまま
• 血流が上がらない
• コリや痛みが残る

「ちゃんと体洗ってるのに疲れが取れない…」

そんな方は要注意です。

体が楽になるお風呂の入り方

ポイントは3つだけ。

① 38〜40℃のぬるめのお湯

→ 熱すぎると逆に筋肉が緊張します。

② 10〜15分しっかり浸かる

→ 体の芯まで温まり、血流がアップします。

③ 首まで浸かる or 首元を温める

→ 肩こり・頭の重さが楽になりやすいです。

お風呂のあとが一番大事

せっかく温まっても、

すぐ冷えると意味がありません。

• 湯冷めしないように靴下を履く
• スマホを見すぎず早めに布団へ

これだけで翌朝の体が変わります。

それでもコリや痛みが残る方へ

お風呂で温めても楽にならない場合、

体の歪みや筋肉の硬さが原因のこともあります。

寒い時期は我慢せず、

体を整えて冬を楽に過ごしましょう😊

気になることがあれば、お気軽にご相談ください。