眼精疲労は、単なる「目の疲れ」と違い、
休んでも回復しにくいのが特徴です。
さらに進むと
・頭痛
・肩こり
・首の痛み
・吐き気
など、全身の不調につながることもあります😭
【主な原因】
① スマホ・パソコンの見すぎ
→ 近くを見続けることで目の筋肉が固まる
② 姿勢の悪さ
→ 猫背になると首や肩が緊張し、血流が悪化
③ 首・肩のコリ
→ 目の神経や血流にも影響
④ 自律神経の乱れ
→ 回復しにくい状態に
【自分でできる対策】
今日からできるシンプルなケアです。
● 20分に1回、遠くを見る
→ 目の筋肉をリセット
● 蒸しタオルで温める
→ 血流アップでスッキリ
● 首・肩ストレッチ
→ 眼精疲労の根本改善に重要
● 画面の明るさを調整
→ 目への負担を軽減
【実は整骨院で改善できる理由】
眼精疲労は「目だけの問題」ではありません。
首や肩の筋肉が硬くなることで
・血流が悪くなる
・神経の働きが低下する
といった影響が出ます。
整骨院では
・首、肩の筋肉調整
・姿勢の改善
・血流の促進
を行うことで、根本から楽にしていきます！
お気軽にご相談下さい🌸
