働く女性のための健康習慣 Vol.4

2025/12/03

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」

そんな声を40代の女性からよく耳にします。

実は、睡眠の質は健康だけでなく、体のリズムや代謝にも深く関係しています。

眠っている間、体の中では修復やホルモンの分泌、脂肪燃焼に関わる働きが行われています。

しかし、ストレスや姿勢の乱れ、浅い呼吸などが続くと、

自律神経のバランスが崩れ、眠りが浅くなりがちです。

その結果、疲労感や食欲の乱れを感じやすくなることもあります。

サンライズ鍼灸整骨院では、体の歪みを整え、

リラックスしやすい状態へ導くケアを行っています。

深い呼吸ができる姿勢を取り戻すことで、眠りの質が変わったと感じる方も少なくありません。

忙しい毎日だからこそ、まずは「眠りを整える」ことから始めてみませんか？

次回は、“整えるダイエット”についてお伝えします。