こんにちは🌞
サンライズ鍼灸整骨院石橋院の院長の矢野です^_^
先日はみんなでバーベキューをしました😊
久しぶりに関西メンバーと集まって楽しい時間を過ごしました😊
外で過ごして感じたのはまだまだ暑さは落ち着かないこと、外の温度と部屋の中の温度の差には身体がこたえる人が多いだろうなと感じました😭
今すごく自律神経が乱れやすい季節になってます‼️
そこから体調の変化が出てくるので交感神経と副交感神経のバランスを整えることがとても大切になってきます🙇
整える方法を3つご紹介致します🙇
①朝日を浴びる
朝日を浴びることで身体がリセットされて自律神経を整えることができます。
②ぬるま湯に浸かる
ぬるま湯に浸かることで副交感神経が優位になり自律神経が整います。
③ストレッチをする
筋肉が硬くなると交感神経が優位になりバランスが乱れてしまいます。
首方などのストレッチをしましょう。
みなさん一度試して見てください🙇
