冬は体がエネルギーを使いやすい季節

寒さが増してきている今日この頃

この時期、体が体温を保とうとしてエネルギーを使いやすくなる季節だといわれています。

そのため、この時期は「無理に頑張るダイエット」よりも、

体のリズムを整える意識が大切です！

●厚着や冷えを防ぐ工夫

●湯船につかる習慣

など、日常の中で体を温めることが、巡りを整えるサポートになります。

40代になると体調の変化を感じやすくなるため

まずは冷やさない生活を意識することが

冬のダイエットの第一歩です！！