寒い季節は、体を内側から温める食事を選びやすい時期です。
鍋料理やスープは、野菜をたっぷり摂りやすく、
自然と食事のバランスを整えやすくなります。
根菜類や発酵食品など、冬が旬の食材を取り入れるのもおすすめ。
【メインになる一品】
◆野菜たっぷり鶏だんごスープ
◆豆腐ときのこの和風あんかけ
◆鮭と根菜の具だくさん味噌汁
◆白菜と豚肉の重ね蒸し
◆鶏むね肉と野菜の生姜スープ
→ たんぱく質＋温かさで満足感を得やすいメニュー♪
量を減らすことよりも、内容を見直す！！
これが無理のないダイエットにつながります
