代謝を知れば痩せれる！！

こんにちは🌞藤田です！

今回は代謝についてお伝えしたいと思います😊

皆さん代謝の中でも基礎代謝はご存知ですか？

聞いたことある方も多くいると思います！

基礎代謝を上げることが『痩せる』近道なんです🥺

基礎代謝とは

水+酸素+栄養　を取ることで

勝手に身体の中で行われる代謝！

皆さんこの三つをとれてないわけないですよね

生活していれば水分を取り呼吸をし食事もします。

だがしかし！不足していることが多いんです！

その中でも簡単に今の生活を変えるだけで格段に代謝をあげることができます！

水と呼吸を意識してみてください！

こまめに給水✔︎　深呼吸✔︎　これだけでも

全然変わってくるのでぜひ気が付いた時に

お水を飲んだり、深く呼吸することで

代謝の変化が訪れます🔥

ぜひ皆さんも身体の仕組みを知り

その原理を使って健康的な身体を手に入れましょう🔥