こんにちは！
サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です(^^)
毎日、暑い日が続きます！
ゲリラ雷雨で洗濯物も心配になってしまいます…(￣▽￣)
暑い中で気になる一つが食中毒…(￣^￣)
同じ食べ物を食べても、
全く問題なく健康に過ごす人と
下痢や嘔吐などの症状を引き起こす人、いわゆる「あたる人」いませんか！？
もちろん、取り込んでしまった量にもよりますが
中でも『免疫力の差』！！が左右するでしょう
免疫力はどうやって上げるのか？？
・バランス良い食事
・良質な水
・質の良い睡眠
・適度な運動
・ストレス溜め込まない
そして『腸内環境』です。
夏だからと冷たい飲み物や食べ物ばかりではないですか？
しっかり食べてしっかり休んで、疲れが出やすい秋に備えて、お風呂にもゆっくりつかって、身体の深部を温めていきましょう！！
健康のことでお悩みのことがありましたら、身体のプロである私たちにお任せください！！
