腸活でダイエット

2024/03/10

こんにちは!

サンライズ鍼灸整骨院の健康管理士の藤井です(^ ^)

この時期、暖かくなったと思えば、冬に逆戻りしたり…

身体もなかなかついてこなくて、体調を崩してしまう方も多いです…(T_T)

身体の免疫力を高めるためにも、

栄養・睡眠・水分補給・適度な運動・ストレス発散

そして今では一般的になってきましたが

やっぱり『腸活』が一番大切です!!

毎日出ているから大丈夫!?

便の状態も安定してますか?

軟便とコロコロしたような便を繰り返していたり

色、硬さ、長さ、臭いが安定してますか?

理想は1日3回のバナナうんち!

(水に浮かぶ、少し黄色がかっている細長い)

腸内環境が整えば

免疫力アップはもちろん

幸せホルモンのセロトニンが出て精神状態も安定!

美白・美肌!

ダイエット!

今では、腸内細菌とサルコペニア、即ち筋肉との関連も!

私は昔、ひどい便秘症でしたが!今では快腸です!!

人生左右すると言っても過言ではないです!

『腸活』向き合ってみませんか!?

当院では『腸活』サポートさせていただいております

お気軽にご相談ください^_^

今からでも遅くないです!

はじめましょう『腸活』

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