熱中症対策☀️

2020/08/24

こんにちは!大藤です!

お盆が明けてより一層暑くなりましたが、

皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

いま再びコロナウイルスが広がってきている中、

熱中症で亡くなる方も増えてきています。

そこで今日は熱中症対策についてお伝えします!

まずはバランスの良い食事をし、しっかりと睡眠をとる!!!

これが最も重要です!

日頃から暑さに負けない体づくりをしましょう🏋️

もう一つはたくさんお水を飲むこと!

夏は立っているだけでも汗をかきますよね💦

体内の水分が少なくなれば熱中症になるだけでなく、筋肉が硬くなり突然痛みが出る可能性があります。

その他にも寝るときの室温を適度に保ったり、着る服を軽くするなど、常に熱中症対策を心がけていきましょう!

 

 

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