「年齢とともにお腹まわりが気になる…」
そんな悩みを抱える40〜50代の女性は多いです。
特に更年期世代では、ぽっこりお腹が目立ちやすくなる傾向があります。
今回は、ぽっこりお腹の原因とは！？
更年期でぽっこりお腹が増える理由
ホルモンバランスの変化
→ エストロゲンの減少により脂肪がつきやすくなる
筋肉量の減少
→ 腹筋や骨盤周りの筋肉が落ちると、内臓を支えにくくなる
代謝の低下
→ 若い頃と同じ食事や運動ではエネルギー消費が追いつかなくなる
更年期世代のぽっこりお腹は、ホルモン・筋力・代謝の変化が重なることで起こりやすくなります。
ポイントは「無理なく続けられる運動・姿勢・食生活の見直し」です。
次回は、日常生活でできる工夫についてご紹介します。
