暑さに負けない^_^

みなさんこんにちは‼️

サンライズ鍼灸整骨院院長の矢野です^_^

蒸し暑い季節が続いてますがいかがお過ごしでしょうか？

この季節は部屋の温度と外の温度で自律神経が乱れて体調を崩される方がたくさんいらっしゃいます‼️

そこで今日は自律神経を整える方法をいくつかご紹介させていただきます🙇

①身体を動かす

②お風呂に浸かる

③寝る前にスマホを触らない

です‼️

①身体を動かす

適度な運動を行うことによってストレス解消にもなり全身の血流も良くなり自律神経も整います‼️

②お風呂に浸かる

ぬるま湯のお風呂に30分つかるとリラックス効果があり、副交感神経が優位になり、全身の血流も良くなり肩こり、腰痛なども改善できます‼️

③寝る前にスマホを触らない

寝る前にスマホを触るとブルーライトの影響で交感神経が優位になり寝つきが悪くなり、自律神経の乱れに繋がります‼️

ぜひみなさん一度実践していただき暑さに負けない身体を手に入れましょうまし😊