お酒に注意⚠️

皆さんお酒は好きですか？🍻
僕は普段は飲まないですが、
会社の人や友達と飲んだりする事は好きです😊
ただ、飲み過ぎには注意ですよね😂

アルコールには睡眠導入には効果がありますが、実際のところ睡眠は浅くなり起きやすくなるそうです🥱
そのほかにもビタミンB1が失われやすく、疲労が取れにくくなります😮‍💨
ビタミンB1はそのほかに糖質（穀物やイモ）の分解に必要でエネルギー不足から頭痛やめまいも引き起こします！

お酒を良く飲む人で良く疲労が取れない、眠れないと言う方は少しでも量を減らしてみてください🧐

またビタミンやミネラルをプラスで補給することでお酒を飲んでいても状態が変わりやすいのでサプリや食事管理を見直してみましょう👀