寒暖差には気をつけてください!

2024/11/02

こんにちは!中原です!

最近少し肌寒くなってきましたね🤧

寒暖差によって全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー(鼻炎症状)などの様々な症状が体に出てきます。

 

今日はこのような症状がある方に5つの対策法をお伝えします!

①体の中から温める

②体の外から温める

③体を動かす

④ゆっくりと深呼吸をする

⑤腸内環境を整える

この5つがとても大事になるので、一度やってみてください!

 

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