肩こりや腰のコリは、多くの場合“血流の低下”が大きな原因です。
長時間の同じ姿勢や、スマートフォン・パソコン作業が続くと、筋肉が緊張したまま固まり、十分な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、疲労物質が溜まり、重だるさや痛みとして感じるようになります。
さらに、運動不足や睡眠の質の低下、ストレスも筋肉の緊張を強め、コリを悪化させる要因になります。
特に現代はリモートワークや寒暖差のストレスで、自律神経が乱れやすく、筋肉の調整がうまく働かなくなることも。
コリを放置すると慢性化しやすく、頭痛や姿勢の乱れにつながることもあるため、早めのケアが大切です。
