腰痛は「年齢のせい」じゃない？

「年齢を重ねたから腰が痛い」と思っていませんか？実は30代〜50代で増える腰痛の多くは、加齢そのものよりも日常生活での体の使い方が原因です。長時間の座り姿勢や運動不足により、腰を支える筋肉がうまく使えなくなると、一部に負担が集中して痛みが出やすくなります。また、骨盤の傾きや姿勢の崩れも腰痛を引き起こす大きな要因です。湿布や痛み止めでその場をしのいでも、原因が残っていれば再発を繰り返してしまいます。腰痛改善には、今の体の状態を知り、正しく整えていくことが大切です。