寒暖差には気をつけてください！

こんにちは！中原です！

最近少し肌寒くなってきましたね🤧

寒暖差によって全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が体に出てきます。

 

今日はこのような症状がある方に5つの対策法をお伝えします！

①体の中から温める

②体の外から温める

③体を動かす

④ゆっくりと深呼吸をする

⑤腸内環境を整える

この５つがとても大事になるので、一度やってみてください！