【茨木/姿勢矯正】スッキリ起きたい人、全員集合！✨ 実は、理想的な寝姿勢を作るだけで朝の体の軽さが変わります。

💡 理想的な寝方ポイント

①横向き寝：膝の間にクッションを挟んで背骨をまっすぐに。

②仰向け寝：膝下にクッションを置いて腰椎のカーブをキープ。

③寝具の調整：首に合う枕の高さや、体圧分散できるマットレスを選ぼう。

⚠️ これやってない？NG習慣

①うつ伏せ寝：首や肩こり悪化、腰への負担大。

②寝る直前のスマホ：睡眠の質が下がり、姿勢も悪くなります。

「自分に合う寝方がわからない…」という方は、茨木院で寝姿勢のアドバイスも行っています😊

まずは寝る前の「軽いストレッチ」から始めてみましょう！