体幹の重要性^_^

こんにちは^_^

サンライズ鍼灸整骨院淀屋橋院鍼灸師の矢野です^_^

今日は皆様に体幹の重要性をお伝えしたいと思います。

元々体幹とはその文字が示す通り、体の幹ということです。
体の幹なので、いわば胴体の部分を指します。
つまり体幹を鍛えるということは、胴体を鍛えるということです。
例えば上腕を鍛えて強靭で逞しい腕を作ったとしても、胴体部分がグラグラとしていてはまったく意味がないです。脚にしても同様です。
手、足、頭など胴体から繋がっている部分を機能的に活かすためにはこの胴体部分が重要だからです。
体幹とは胴体部分のことなので、具体的には胸、背中、腰回り、腹筋、お尻はすべて体幹の構成要素ということになります。
体幹を鍛えるメリットを一言で表現するならば、力を発揮しやすくなるということでしょう。それはスポーツなどの競技の場合は特に分かり易いメリットとなりますが、それ以外の日常生活においても力を発揮しやすくなるメリットは大いに感じることでしょう。
通勤電車内でよろよろしない、重い荷物を持てる、姿勢がよくなる、息切れしにくくなる、疲れが溜まらない、腰痛が治る、等々、まさに日常に密着したメリットだらけです。
力は筋肉が生み出すものですが、それが効率よく伝わってスムースに動きへと変換されていくためには体の軸である体幹がしっかりとしていなくてはなりません。
逆に言えば、体幹がしっかりとしていると末端の手足で発揮する力が大きくなるということでもあります。

体幹の重要性はわかっていただけましたか？

今日から体幹を始めましょう！！！^_^