朝の一杯❗️
2021/08/08
こんにちは！
アロマセラピスト大野です！
みなさんは朝起きて、まず何を飲みますか？
コーヒー、お茶、お水、人それぞれ朝に飲む物は違いますよね。1日を元気にスタートするためにも、できるだけ体にいい飲み物を飲みたいものです！
そこで今回は朝に水分を摂ることで得られる効果や、朝におすすめの飲み物についてご紹介します！
朝の飲み物が体に与える影響
人は、起きた時に水分不足になっている場合が多いです。その理由は、寝ている間に体から水分が失われていくためです。朝に十分な水分補給をしておかないと、不快症状の影響を受けやすくなり、その日のコンディションに大きな影響を与えます。
朝に飲み物を飲むことによって体に以下のような効果を得ることができます。
- 頭痛やめまいの防止
- 食欲不振・便秘の改善
- 代謝機能のアップ
特に今の時期、クーラーの寒さや
外の暑さで自律神経が乱れこのような
症状がでてきやすい時期でもあります💦
⭐️朝にオススメの一杯⭐️
朝の水分補給は体にさまざまないい効果があることがわかりました！それでは、この効果をさらに高めるためには、何を飲むのがベストなのか！調べてみると！
白湯
朝のドリンクに最もおすすめなのが、白湯（さゆ）です。白湯はお湯を沸かすだけでできるので、手軽に準備することができます。
白湯は消化器やそれに隣接している内臓を温める効果があります。胃や腸は食物を消化してその栄養を吸収する器官です。白湯を飲むことでその胃腸を温めることができ、代謝がよくなったり、冷え性が改善されるなどの効果があります。🤸🏼♀️🤸🏼♀️
飲み方のポイントは、1杯を10分かけて飲むイメージです。🍵
「忙しい朝にそんな時間ない！」という方もいるかもしれませんが、この10分で今かかえている体の不調が改善する可能性もあります！ぜひ試してみてはいかがですか？
暑くて飲むの辛いなとは思いますが
毎日ゆっくり飲み始めると
だんだん身体の調子が整ってきます🙆♀️✨
