季節の変わり目！

こんにちは！淀屋橋院長の和田です！😊

今週より肌寒さが増してきましたが、いかがお過ごしでしょうか？？😊

これから寒くなる一方で、ストレス過多や生活習慣の乱れより免疫力が正常機能し辛くなってきます⚠️ それを回避するポイントは、自律神経です❗️❗️自律神経の調子を整える、しいては免疫力を正常に保つ事に繋がっていくのです💪😊

ではいかにして正常に保っていくのかですが

①適度な運動／１日１０分程度の体操やストレッチ

②バランス良い食事／タンパク質⚠️やビタミン⚠️

③十分な睡眠／睡眠リズムを習慣化💤

④身体を温める／半身浴で身体の芯から温もる👍

以上が日常生活を通して、行って頂きたいポイントです❗️⚠️❗️

身体的にも精神的にも健康度を高めて、この肌寒さやコロナを乗り越えていきましょう🤲

当院では患者様の不安やお悩みを解決する為の様々な治療メニューでサポートさせて頂きます❗️👍

是非一度ご相談ください😊

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