上手な休息！

サンライズ鍼灸整骨院の大越です😆

GWの連休が終わり、新年度が始まってから1カ月が過ぎました。そろそろ疲れ、ストレスがたまってきたという方も多いのではないでしょうか。😱

うまく疲れを抜くことができず、不完全燃焼のまま働いている方もいるかもしれません。😰日頃の休日において、しっかり休息を取り、リフレッシュできているでしょうか？🛌🧐

疲労・ストレス対策のカギは「4つのR」

「4つのR」とは、「リラクゼーション」（くつろぎ）、「レスト」（休息）、「レクリエーション」（気晴らし）、「リトリート」（静養）の頭文字をとったものです。🤔

身体の疲れは心の疲れに直結します、レクリエーションやリトリートなどの「積極的な休み方」も取り入れ、身体の疲れ心の疲れを解消させていくことがポイントです。

有意義な休みの時間をとってストレスフリーな生活を目指しましょう!😃

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