スポーツと汗

サンライズ鍼灸整骨院の安積です！

本日は暑い中サッカーの試合に行ってきました！

気温は30度を超え、湿度も高くすぐに汗だくになってしまいます！
そんな中サッカーをする物好きの集まりです♪( ´▽｀)
チームのみんなで楽しくチームスポーツをするのはとても楽しいです！

ただここまで暑い中するので水分補給が大切です！
これからスポーツだけでなく日常でも熱中症対策が必要になります！

スポーツや運動など屋外で汗をかくときは、スポーツ飲料や麦茶などを携帯するようにして、こまめに水分補給できるようにしましょう。スポーツ飲料や麦茶は、ミネラル分の補給にもなります。
ミネラルが汗とともに出て行くと足を攣ったり、筋肉系の怪我の原因にも繋がります！

また、注目されているのが梅などのクエン酸。梅に含まれるクエン酸は疲労回復に効果があり、ミネラル分もあって、手軽に水分・塩分補給が出来て胃腸の働きも整えてくれます。

これからお出かけの際や、スポーツの時は特に注意し、水分補給が大切です！

後現在所属中のチーム練習着の胸スポンサーには当院の名前が付いています(^^)

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