シンスプリントについて
このようなお悩みありませんか？
- すねの内側に痛みや違和感がある
- 走った後にすねがジンジンと痛む
- 運動をすると痛みが強くなる
- 押すとすねの内側に痛みがある
- すねの痛みを改善して運動を続けたい
シンスプリントは、すねの内側に痛みが生じるスポーツ障害の一つで、正式には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれます。
ランニングやジャンプ動作を繰り返すことで発症しやすく、特に運動量が増えたタイミングで見られることが多い症状です。初期は軽い違和感から始まることが多いですが、無理を続けることで痛みが強くなることがあります。
シンスプリントの原因について
シンスプリントの主な原因は、すね周囲への繰り返しの負担です。
ランニングやジャンプなどの動作により、すねの内側に付着している筋肉が引っ張られることで、骨の表面にストレスがかかり、炎症が起こると考えられています。
また、急な運動量の増加や硬い地面でのトレーニングも影響します。さらに、足の使い方のクセや姿勢の乱れ、クッション性の低いシューズの使用なども負担を増やす要因となります。加えて、筋力の低下や柔軟性の不足も関係し、筋肉への負担が大きくなることで症状が出やすくなります。
このように、運動環境と身体の状態が重なることで、シンスプリントは発症しやすくなります。
シンスプリントの症状について
シンスプリントの主な症状は、すねの内側に沿って現れる痛みです。
運動中や運動後に痛みを感じることが多く、特に走った後に強くなる傾向があります。初期の段階では運動を休むと痛みが軽減することが多いですが、無理を続けることで慢性的な痛みへと変わる場合もあります。
また、すねの内側を押すと痛みが出ることがあり、症状が進むと安静時にも違和感が残ることがあります。さらに、痛みをかばうことでフォームが崩れ、他の部位に負担がかかることもあります。
このように、シンスプリントは運動時のパフォーマンスに影響を与えるだけでなく、慢性化しやすい点が特徴です。
シンスプリントでお困りの方は当院へお任せください
