シンスプリントについて

このようなお悩みはありませんか？

シンスプリントは、すねの内側に痛みが現れる代表的なスポーツ障害の一つです。 医学的には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれ、ランニングやジャンプなど脚への衝撃が繰り返されることで発症しやすい症状です。

特に練習量を急に増やした時や、運動を始めたばかりの時期に起こりやすく、初めは軽い違和感や張り感から始まることがあります。 そのまま負担をかけ続けることで、痛みが強くなり運動に支障が出る場合があります。

シンスプリントが起こる原因について

シンスプリントの主な原因は、走る・跳ぶといった動作によって、すね周辺へ繰り返し負荷がかかることです。

ランニングやジャンプ動作では、着地時の衝撃を身体が受け止めます。 その際、すねの周囲にある筋肉や腱に負担が集中すると、骨の周辺組織にストレスが加わり、痛みにつながることがあります。

また、急激な運動量の増加、硬い路面での練習、足に合っていないシューズの使用なども発症リスクを高める要因になります。

さらに、足の着き方や身体の使い方のクセ、筋肉の柔軟性低下、筋力不足なども関係します。 運動環境と身体の状態が重なることで、シンスプリントは起こりやすくなります。

シンスプリントの症状について

シンスプリントでは、すねの内側に沿った痛みや違和感が主な症状として現れます。

運動中や運動後に痛みを感じることが多く、特にランニングをした後や長時間の練習後に症状が強くなる傾向があります。

初期の場合は休むことで痛みが軽くなることもありますが、無理をして運動を続けることで症状が慢性化することがあります。

また、すねの内側を押すと痛みを感じたり、痛みをかばうことで走り方や身体の使い方が変化し、膝や足首など別の部位へ負担がかかるケースもあります。

スポーツを継続するためには、痛みを我慢するのではなく、早めに身体の状態を確認することが大切です。

シンスプリントでお困りの方は当院へご相談ください

シンスプリントは、運動を続けながら負担が積み重なることで、痛みが長引いてしまうことがあります。 早い段階で身体の状態を整えることで、症状の悪化を防ぐことにつながります。

当院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、姿勢や歩き方、足の使い方、筋肉の状態などを確認しながら、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

すねの痛みで思うように運動ができない方、スポーツを長く続けたい方、繰り返す違和感にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。