冷え性と低体温

こんにちは！

サンライズ鍼灸整骨院　武蔵小杉院

柔道整復師の大越です。😁

最近寒さが増してきましたね!🥶

冷え性の人にとっては寒さは天敵ですね。

皆さんは、[冷え性]と[低体温]残り違いってご存知ですか？🤔

冷え性とは、人が寒さを感じない程度の温度環境で手足などが冷えることを指します。

低体温とは、代謝によって発生する熱と、体から逃げていく熱のバランスが崩れ、深部体温が35度以下まで低くなることを指します。

似ているようで少し違いますね。🤧

ここからは生活習慣から体の冷えを防ぐためのポイントをご紹介します。

【ポイント１】運動習慣を身に付ける

体を動かすことで血液の流れが良くなり、新陳代謝が促進され、体温の上昇につながります。

【ポイント2】半身浴をする

38～40℃くらいのぬるめのお湯に入浴することで体を温めることができます。

【ポイント3】ストレスをためない

ストレスをため込むと、神経のバランスが崩れて体の末端の血流が悪くなり、体が冷えてしまいます。

寒さが増すと、体調を崩しやすくなるので、日々の生活習慣を見直して寒さを吹っ飛ばす位、元気に過しましょう!🤩

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