お正月太り解消！🏋️

こんにちは！

サンライズ鍼灸整骨院　武蔵小杉院

柔道整復師の大越です。😁

皆様、お正月はいかがお過ごしでしたか?

忘年会・クリスマス・お正月・新年会とイベントが沢山あるこの時期は、食べ過ぎたり普段よりも動かない事が多く太りやすい時期でもあります。😭

正月太りを経験している人は、平均２ｋｇ以上体重が増加しているようです。😱

そうならない為にも、生活習慣を見直しましょう!😁

ポイント①タンパク質をたくさん摂って筋肉を増やし、痩せやすい体に🏋️

ポイント②脂質を摂るなら朝食かランチ！

脂質は胃が消化・吸収するまでに9時間程度かかります、夜に摂ってしまうと、消化しきれずに太りやすくなったり、寝ている間に消化活動が行われて睡眠の質が落ちてしまう原因になります。🌛

お正月太りは食事改善を見直すいい機会です！🧘

お正月に太ってしまった人も、健康な食事を意識してお正月太りを解消しましょう。

今年もサンライズを宜しくお願い致します!🙇

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